Après de longs mois d’attente, bébé est enfin arrivé ! Vous l’avez tant attendu, vous pensiez être sur votre petit nuage, et pourtant c’est un sentiment de déprime qui vous gagne : c’est le baby-blues ! Et c’est un sentiment tout à fait normal, voire une étape nécessaire.

D’ailleurs, une grande proportion de mamans sont elles aussi affectées par le Baby-blues après la naissance de bébé : elles deviennent plus sensibles et plus fragiles, notamment sous l’effet de changements hormonaux brusques.

Bien-être-bébé vous dit tout sur le Baby-blues et vous aide à retrouver le sourire.

Qu’est-ce que le Baby-blues ?

Le Baby-blues est un moment émotif plutôt triste ressenti par les jeunes mamans, qui sont en proie à un sentiment de déprime, une hypersensibilité parfois accompagnée d’anxiété, ainsi que des changements d’humeur.

Le Baby-blues est assez commun chez les mamans, qui peuvent se sentir quelque peu dépassées par leurs nouvelles responsabilités et la peur de ne pas être à la hauteur de leur nouveau statut.

Il survient en effet chez près de deux tiers d’entre elles, généralement au cours des 10 premiers jours qui suivent l’accouchement et ne dure que quelques jours.

C’est donc une étape nécessaire pour certaines mamans, mais qui ne doit pas inquiéter outre mesure.

Quels sont les signes du Baby-blues ?

Les signes du Baby-blues apparaissent généralement à la maternité et ont tendance à s’intensifier une fois à la maison. En effet, maman ne bénéficie alors plus de l’aide du personnel soignant, et doit donc faire face à ses responsabilités de jeune maman seule, auxquelles s’ajoutent les tâches ménagères.

Les symptômes du Baby-blues varient d’une maman à l’autre:

Les causes du Baby-blues

Les causes du Baby-blues sont à la fois d’ordre biologique et surtout psychologique, puisque les jeunes mamans doivent s’adapter aux chamboulements provoqués par l’arrivée de bébé.

•    Tout d’abord, alors que la grossesse s’accompagne d’une augmentation progressive du taux d’hormones chez maman, l’accouchement y met fin brutalement : le taux d’hormones chute en quelques heures, ce qui a pour conséquence de perturber ses émotions, d’où les sautes d’humeur et troubles du sommeil

•    La fatigue physique et nerveuse contribue également à perturber l’équilibre naturel de maman : Le dernier trimestre de la grossesse est le plus épuisant et l’accouchement peut être particulièrement éprouvant pour certaines femmes. Or, l’arrivée de bébé ne laisse pas le temps de souffler ! Les mamans doivent prendre sur elle, et ce n’est pas toujours évident.

•    La naissance demande aussi de confronter son bébé à l’idée que maman s’était faite de lui pendant ces mois de grossesse. Un temps est parfois nécessaire pour créer un lien avec l’enfant réel.

•    De plus, devenir maman n’est pas anodin. Il s’agit de changer de statut, pour passer de celui de femme enceinte à celui de maman, en acceptant que bébé soit à présent l’objet de tous les soins et de tous les regards.

•    La période du Baby-blues correspond en un sens à la naissance des parents, dont les responsabilités sont parfois difficiles à réaliser avant d’être nez à nez avec son bébé, qui dépend entièrement de vous.

•    Enfin le Baby-blues peut également être lié à la difficulté des premiers jours pour trouver les bons gestes et prendre soin de bébé. Face au savoir-faire du personnel médical, certaines mamans se sentent incompétentes et éprouvent en conséquence des sentiments de frustration, voire d’humiliation.

Faut-il s’inquiéter du Baby-blues ?

Le « baby blues » n'est pas pathologique. Il s’agit simplement d’une période de transition, au cours de laquelle la jeune maman accepte son nouveau statut et doit apprendre à se faire confiance dans ce nouveau rôle de maman.

Cela implique d’endosser ses nouvelles responsabilités de parent et de réorganiser ses journées, tout en nouant des liens avec bébé. Avec tant de nouveautés, les questions et les incertitudes, vis-à-vis de soi-même et du bébé ne manquent pas ! Il est donc tout à fait normal qu’un temps d’adaptation soit nécessaire pour digérer tous ses changements qui vous engagent dans votre nouvelle vie de parent.

Toutefois, si le Baby-blues perdure trop longtemps et qu’il est marqué par un manque de plaisir à prendre soin de bébé, il est important d’en parler. Les signes du Baby-blues peuvent en effet se confondre avec ceux de la dépression post-partum chez maman, ou post-natale, dont souffriraient 15% des femmes. En proie à une plus grande fragilité psychologique, les mamans touchées par ce type de dépression retrouvent souvent le sourire grâce au soutient de psychologues ou d’autres mamans dans les PMI (centres de protection maternelle et infantile), qui les aident à comprendre les causes profondes de leur mal-être.

Comment surmonter le Baby-blues ?

La meilleure façon se surmonter le Baby-blues, c’est d’en parler. Devenir maman, tout en restant femme, est une étape que vous devriez traverser sereinement, pourvu que vous exprimiez vos doutes et vos appréhensions. Voici donc quelques conseils qui devraient vous aider à vous sortir de votre morosité :

Une fois rentrée à la maison, ménagez-vous et imposez votre rythme si nécessaire : avec la fatigue que vous accumulez, vous avez besoin de prendre des forces en plus de réorganiser progressivement votre quotidien.

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