Une alimentation saine, variée et équilibrée… les nutritionnistes s’alarment et mettent en garde la société contre les risques d’obésité chez les enfants.

De nombreuses études visant à montrer la corrélation entre le manque de sommeil et la prise de poids ont été réalisées. En effet, le manque de sommeil, qu’il soit permanent ou ponctuel, est associé à des variations des taux d’hormones qui interviennent dans la régulation de l'appétit, de la satiété et du contrôle du poids.

Une étude sur ce sujet menée par le centre de recherche sur l'obésité "Obesity Research Center" de l’université de New York et publiée dans le journal "Archives of Internal Medicine" a fait apparaître différents chiffres :

-      Une femme qui dort mal mange en moyenne 329 calories de plus que les autres, contre 263 calories pour les hommes.

-         Les chercheurs mettent également en avant le fait qu’une heure de sommeil en plus chez un enfant permet de réduire de plus de 30% l’obésité infantile.

En 20 ans, l’obésité infantile a augmenté de 17%. Aujourd’hui, 1 enfant sur 10 est obèse à l’âge de 10 ans contre 3% en 1965 (source http://www.hug-ge.ch, thème Obésité).

Le sommeil et l’obésité font partie d’un cercle vicieux : moins on dort, plus on grossit… et plus on grossit, plus on dort mal.

Pour lutter contre l’obésité infantile, il ne faut pas forcément prescrire un régime à l’enfant mais changer ses habitudes alimentaires et surtout son mode de vie (pas de jeux vidéo le soir, de films violents… etc.).