Vous êtes rentrée de la maternité depuis quelques semaines déjà.

Vos nuits sont hachées par les tétées et les réveils nocturnes de votre petite merveille, et vous vous demandez combien de temps cela va durer?

Bien-être-bébé vous dit tout sur le fonctionnement du sommeil de bébé !

Le sommeil de bébé, à quoi ça sert ?

Au début de sa vie, bébé est un être fragile en plein développement. Il passe le plus clair de son temps à dormir ! Mais pourquoi bébé a-t-il tant besoin de dormir ?

•  Les hormones de croissance sont principalement sécrétées au début du sommeil : dormir permet à bébé de grandir !

• Les premières phases du sommeil sont également celles durant lesquelles le corps de bébé renforce ses défenses immunitaires. Même chez l’adulte, on tombe plus facilement malade en période de fatigue. Une bonne hygiène de vie, ça passe par le sommeil !

• Le sommeil permet à bébé de récupérer l’énergie physique dépensée durant la journée, mais également à récupérer les dépenses du cerveau !

• Enfin, le sommeil c’est aussi bon pour la mémoire ! Des études montrent qu’un apprentissage est mieux assimilé lorsqu’il est suivi d’une période de sommeil, car dormir permet de consolider les connaissances acquises. Si l’aînée de bébé a une interrogation demain, relire ses leçons ce soir avant de se coucher pourrait bien lui filer un petit coup de pouce !

 

Quel volume de sommeil est nécessaire pour bébé ?

Un nouveau-né doit dormir 16 à 17 heures par jour ! Ce n'est que vers 3 ans que bébé dort environ 12 heures, pas avant ! Le temps de sommeil diminue à 10 heures par nuit vers 6 ans, puis 9 heures à l’âge de 12 ans. Toutefois, cela dépend de chaque enfant. Mais une chose est sûre : le sommeil est indispensable au bon développement physique et intellectuel de bébé !

Le sommeil de bébé est agité !

Il se peut que le sommeil de bébé soit plus agité que vous ne l’imaginiez : il pousse des petits cris, fait des grimaces, ouvre les yeux, mais c’est normal ! Il ne faut pas s’inquiéter ou le réveiller. Il a surtout besoin de sommeil.

Bébé confond le jour et la nuit !

Au cours des premières semaines de sa vie, l'horloge interne de bébé n'est pas encore réglée sur 24 heures. Il est donc tout à fait normal que bébé ne distingue pas le jour de la nuit ! Il ne fera cette différence qu’après 1 mois.

Cependant, vous pouvez aider bébé à faire cette distinction, en marquant la différence entre le jour et la nuit : en journée, faites-lui faire ses siestes sans fermer les volets et les rideaux, et en n’imposant pas le silence dans la maison. Votre bébé a dormi pendant neuf mois dans votre ventre avec du bruit, du mouvement, de la lumière qui filtrait à travers la paroi utérine. Ce n’est pas un problème pour lui ! En revanche, faites-le dormir dans l’obscurité et le silence la nuit. Même s’il se réveille pour manger, nourrissez-le dans la pénombre et parlez-lui à voix basse.

Pourquoi bébé se réveille-t-il si souvent ?

Avant 3 mois, le sommeil de bébé est déterminé par son horloge interne : il se réveille environ toutes les 4 heures, quand il a faim, et ce jour et nuit. C’est donc à papa et à maman de s’adapter au rythme de sommeil de bébé.

Entre 3 mois et 6 mois, son sommeil n’est pas encore complètement structuré. Il peut se réveiller plusieurs fois dans la nuit et se rendormir sans votre intervention. En revanche, si bébé est habitué à s’endormir avec une berceuse, une peluche musicale, ou avec sa sucette pour bébé, vous devrez vous lever à chaque fois qu’il s’éveillera entre deux cycles de sommeil. Mieux vaut ne pas lui donner de mauvaises habitudes dès le départ donc ! Privilégiez les doudous ou les sucettes si ce n’est pas le pouce, car il peut les trouver tout seul, sans intervention de votre part.

Quand bébé fait-il ses nuits tout seul ?

A partir de 3 ou 4 mois, certains bébés sont capables de faire leurs nuits. Cela dépend essentiellement de son mode d’alimentation et de son poids. Si vous allaitez votre bébé, il réclamera plus souvent à manger et tardera plus à faire ses nuit qu’un bébé nourri au biberon. Si bébé a atteint les 5kg, il n’a en principe plus besoin de manger la nuit.

Bien sûr, tous les bébés sont différents et ce n’est pas le cas pour tous, mais faites preuve de patience. Aidez bébé à faire ses nuits en le nourrissant avant le coucher et imposez-lui des horaires fixes pour dormir et se lever. Cela pourra allonger ses phases d’éveil en journée et son sommeil durant la nuit.

A quel âge peut-il dormir seul dans sa chambre ?

Si jusqu’à présent votre bébé dormait dans votre chambre ou dans votre lit en cododo, c’est à vous de repérer le moment où bébé est prêt à dormir seul dans sa chambre : si vous remarquez que bébé ne s'endort plus systématiquement après le repas et qu’il peut rester un moment éveillé et calme, alors il est prêt !

Couchez-le dans son lit et dans sa chambre quand il est encore éveillé. Il doit avant tout être familier avec sa chambre et s’y sentir en sécurité pour réussir cette transition. En revanche, ne l’habituez plus à s’endormir dans vos bras ou dans votre lit car c’est là qu’il voudra dormir.

Bébé doit-il encore faire des siestes à 2 ans ?

Oui ! Même les "grands" de 3 et 4 ans font toujours la sieste à l'école maternelle. Jusqu'à 4 ans, la sieste permet au corps et au cerveau de faire une pause et de récupérer de l’activité de la matinée. Ainsi, les enfants sont plus calmes et moins excités en fin de journée.

A l’inverse, zapper la sieste de bébé pour qu'il s'endorme plus vite le soir est une erreur ! Épuisé et énervé, il aura du mal à s'endormir et son sommeil sera de moins bonne qualité.

Combien de temps doit durer la sieste de bébé ?

C'est bébé qui décide ! Il dort selon ses besoins, respectez-les. Si bébé fait la sieste en tout début d'après-midi pendant plus d’une heure, cela ne nuira pas à son endormissement du soir. Au contraire, il est déconseillé de faire faire une sieste à bébé trop tard dans l’après midi !

 

Mon bébé ronfle, c’est grave ?

Non, s'il est enrhumé c'est normal. Mais si bébé ronfle de façon systématique, c'est sûrement à cause de ses amygdales qui sont peut-être un peu grosses. C'est votre médecin qui décidera s'il est vraiment nécessaire de les lui retirer ou pas.

     -> Tout savoir sur comment favoriser le sommeil de bébé !